蓝月亮精选料_蓝月亮二四六精选抖儿童的保健和护理需要注意哪些方面

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  冬日寒潮多蓝月亮精选料_蓝月亮二四六精选抖  ,气温变化大  ,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病 ,如肺炎、心肌炎、急性肾炎  ,因此冬季要给幼儿保暖 ,避免着凉  。特别是在儿童玩耍出汗以后  ,要做好防寒保暖工作 。

  吃什么可以养生

  坚持户外活动

  除此之外  ,孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物  ,它们均富含维生素C、维生素B和维生素A  ,红心的白薯还含较多的胡萝卜素  。多吃薯类 ,有清内热、去瘟毒作用 。

  有些父母惟恐孩子冻着  ,天气一凉 ,就不让小儿出屋 ,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激 ,得不到耐寒锻炼 ,接触了感冒病人后 ,因对病原菌抵蓝月亮精选料_蓝月亮二四六精选抖抗力差  ,很易患病  。所以  ,应该坚持让小儿做户外活动  ,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候  ,让小儿在大自然中活动半小时到一小时 ,可提高小儿的体质 。同时不坐凉地:冬季地面温度很低 ,幼儿坐在上面 ,体内的热量就会大量散失  ,容易感冒、腹泻 。

  注意保暖

  坚持做户外活动 ,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候  ,让孩子在大自然中活动半小时到一小时  ,可提高体质  。冬季地面温度很低 ,小孩坐在上面  ,体内的热量就会大量散失  ,容易感冒、腹泻  。

  蔬菜:大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富 。

  动物肝脏:动物的肝脏 ,如猪肝富含维生素A  。对幼儿来说  ,最好每周能吃上l~2次猪肝 。家长可采用猪肝与其他动物食品混煮  ,如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧 ,或猪肝炒肉片等  。将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片  ,在孩子还未进餐的时候  ,蓝月亮精选料_蓝月亮二四六精选抖洗净手一片一片拿着吃也是个好方法  。

  合理饮食

  保护皮肤

  2、富含维生素的食物

  冬日寒潮多 ,气温变化大  ,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病  ,如肺炎、心肌炎、急性肾炎  ,因此冬季要给幼儿保暖  ,避免着凉  。特别是在儿童玩耍出汗以后 ,要及时擦干  ,要做好防寒保暖工作  。

  阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌  ,帮助幼儿对钙、磷的吸收 ,增强机体的抗病能力  。此外  ,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用  ,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质  。

  注意保暖

  冬季是感冒的高发季节 ,合理的饮食能增加机体的抗病能力  。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品  ,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白  ,可减少呼吸道疾病的发生 。除了母乳喂养外 ,应根据小儿生长发育的需要  ,及时添加辅食 ,补充富含维生素的食物 ,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类 ,均衡营养 ,防止偏食及挑食  ,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降 ,适量补充水分 ,防止呼吸道干燥 ,以减少呼吸道疾病的发生  。

  冬季是呼吸道传染病流行季节  ,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所  ,如电影院、聚会场所、大商场等  。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西  ,及要勤洗手  ,防止病从口入  。

  多晒太阳

  定时通风换气  ,注意室温

  冬季幼儿保健小常识

  “若要小儿安  ,三分饥与寒  。”适当地让孩子“饿肚子”  ,可以防止孩子食积便秘  。冬季本来就干燥  ,导致儿童的身体水分容易散失 ,假如在遇到积食的情况  ,就会影响小孩的肠胃吸收 。

  “若要小儿安  ,三分饥与寒 。”现在有些父母总担心孩子吃得少  ,吃不饱 ,总想让孩子多吃一点儿 。孩子吃多了 ,几天下来就容易形成食积便秘  。因为中医认为  ,“肺与大肠相表里” ,即大肠有病会影响到肺的功能  。研究表明  ,大肠的粪食燥结 ,能够引起巨噬细胞死亡率增高 ,肺组织抵抗力下降  ,进而引起反复的肺及呼吸道感染  。

  冬季是感冒的高发季节  ,合理的饮食能增加机体的抗病能力 。应根据儿童生长发育的需要 ,补充富含维生素的食物 ,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类  ,均衡营养 ,防止偏食及挑食 ,以防维生素及微量元素缺乏使机体抵抗力下降 ,适量补充水分  ,防止呼吸道干燥  ,以减少呼吸道疾病的发生  。

  保护皮肤

  坚持户外活动

  注意节制饮食

  减少病源感染机会

  冬季对人体的适宜温度是20摄氏度  ,如高于23摄氏度时 ,人会感到头晕、疲倦  。另外 ,如果室内外温差大  ,则容易感冒  。

  冬季是呼吸道感染的高发季节 ,冬季由于供暖  ,造成室内外温差过大  ,在北方更为突出  ,室内温度高  ,湿度相对较低 ,加上窗门紧闭 ,室内空气流通差  ,居室内的微生物密度较高  ,一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内  。所以  ,即使是在寒冷的冬季 ,也要定时蓝月亮精选料_蓝月亮二四六精选抖开窗换气  ,加大室内湿度 。如果室内温度过高  ,可在暖气片上放上湿毛巾  ,或在暖气旁边放一盆清水 。

  减少病源感染机会

  冬季  ,孩子容易得呼吸道感染等疾病  。如果能摄入足够的维生素  ,就能有效增强他们身体的免疫机能  。

  粗粮:让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮  。

  膳食纤维能调节人体的吸收和排泄  ,保持大便通畅  ,这对于身体内毒素的排出十分有利;另外  ,膳食纤维还有控制体重的作用  。

  1、高含膳食纤维的食物

  豆类食品:例如黄豆、红小豆等豆类食品  。但是黄豆吃多了容易胀气 ,所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类制品 。

  合理饮食

  注意节制饮食

  冬季是呼吸道传染病流行季节 ,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所  ,如电影院、聚会场所、大商场等  。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西  ,及要勤洗手 ,防止病从口入 。

  蔬菜:菠菜、芹菜等蔬菜含有较多膳食纤维  。

  季寒冷干燥 ,儿童皮肤中的水分散失较多  ,皮脂腺分泌较少  ,皮肤容易出现干裂发痒  ,要让幼儿多吃蔬菜、水果  ,多喝开水  ,并常用热水洗手、脚、脸  ,再适当搽点护肤霜 。

  冬季寒冷干燥  ,幼儿皮肤中的水分散失较多 ,皮脂腺分泌较少  ,皮肤容易出现干裂发痒  ,要让幼儿多吃蔬菜、水果  ,多喝开水 ,并常用热水洗手、脚、脸  ,再适当搽点护肤霜  。